40 yaş üstü kadınlar için sürdürülebilir alışkanlıklar ve metabolik sağlık odaklı rehberlik.
Eğer siz de 40 yaş ve üzerinde bir kadınsanız, perimenopoz ve menopoz döneminin bedeninizde yarattığı değişimlerden şikayetçiyseniz, bedeninizi ve yaşamınızı yeniden yapılandırmak istiyorsanız hoş geldiniz.
Merhaba, ben Dr.Zerrin Yılmaz. Perimenopoz ve menopoz dönemindeki kadınların, bedenlerindeki değişimi yönetme hedeflerine, kişiye özel olarak hazırladığım beslenme ve egzersiz programlarım ile destek veriyorum. Böylece kadınların kendilerini daha sağlıklı ve güçlü hissetmelerini sağlıyorum.
Bu yolculuk; bedeninizi tanıyan bir hekim rehberliğinde, menopoz sürecine özel programlar ile sürdürülebilir sonuçlar isteyen kadınlar içindir Yaş alma sürecini tesadüfe bırakmayan, öğrenmeye açık ve değişim isteyen tüm 40 yaş üstü kadınları kapsar.
Hayatında yeni bir sayfa açmak isteyen kadınlar
Bedenini tanımayı seven ve kendine yatırım yapanlar.
Gelecekteki sağlığını bilimsel bir planlamayla yöneten kadınlar.
Bu hassas dönemi sağlıklı ve güçlü olarak geçirmek isteyen kadınlar.
Hiç endişe etmeyin; egzersiz programı tamamen sizin mevcut kondisyon seviyenize, eklem açıklıklarınıza ve hareket kapasitenize göre kademeli bir şekilde planlanır. Dr. Zerrin Yılmaz, resmi bir Fitness Antrenörü olarak egzersizleri ne sizi çok zorlayacak ne de çok kolay gelecek şekilde, yani "tam kararında" bir seviyede kurgular. Daha önce hiç spor yapmamış danışanlar bile, kendi yapabilme potansiyellerine göre hazırlanan programlarla süreç içinde hareket kapasitelerini artırarak koşu yarışlarına katılabilecek seviyeye bile gelmişlerdir
Danışanların sürece daha kolay adapte olabilmesi için ödemeler 16 haftalık toplam süre üzerinden değil, 4 haftada bir olacak şekilde taksitlendirilerek yapılabilmektedir. Bu sayede bütçenizi zorlamadan 16 haftalık kapsamlı danışmanlık hizmetini parça parça ödeyerek alabilirsiniz.
Dr. Zerrin Yılmaz, danışanlarının kendilerini güvende hissetmelerine büyük önem verir. Herhangi bir nedenle programı sonlandırma isteğiniz olursa, henüz gerçekleştirilmemiş olan görüşmelerin bedeli kesintisiz olarak 2 iş günü içerisinde tarafınıza iade edilir. Bu şeffaf yaklaşım, sürece güvenle başlamanızı sağlar.
Bütünsel Sağlık Danışmanlığı programı toplamda 16 hafta süren, disiplinli ve aşamalı bir yolculuktur. İlk adımda sağlığınız, beslenme alışkanlıklarınız ve egzersiz geçmişiniz detaylıca analiz edilir. Ardından kapsamlı kan tahlilleri ile metabolik sağlığınız, vitamin ve mineral eksiklikleriniz hekim titizliğiyle değerlendirilir. Süreç boyunca insülin direnci veya diyabet gibi durumlar tahlillerle yakından takip edilirken, vücut kompozisyonu ölçümleriniz aylık periyotlarla güncelenir. Her hafta gerçekleştirilen görüşmelerde hem beslenme ve kilo takibi yapılır hem de menopoz, metabolik sağlık ve egzersiz gibi konularda eğitimler verilerek sürecin kalıcı bir yaşam tarzına dönüşmesi sağlanır.
Bu bir "zayıflama kampı" değil, bütünsel bir sağlık ve yeniden yapılandırma programıdır. Dr. Zerrin Yılmaz’ın hekimlik anlayışına göre "Sağlık = Kilo" demek değildir; zayıf olup metabolik olarak hasta olmak mümkündür. Programın asıl amacı; metabolik sağlığınızı iyileştirmek, vitamin-mineral dengesini sağlamak, kas kütlesini artırmak ve menopoz semptomlarını hafifleterek sizi içten dışa daha güçlü hissettirmektir. Tartıdaki rakam, sağlığın iyileşmesiyle birlikte gelen doğal bir sonuçtur.
Çocukluk hayalinden başlayan ve yıllar sonra maratonlara uzanan bir koşu yolculuğunun hikayesi.…
Golf sporuyla tanışma süreci, lisans alma yolculuğu ve bu sporun zihinsel disiplin üzerine etkileri.…
Bir hekimin antrenörlüğe uzanan zorlu eğitim süreci ve kadın sağlığına bütünsel yaklaşım geliştirme hikayesi.…
